Sex, spánok, energie ... To všetko môže zmeniť jeden mesiac bez alkoholu. Výzvy na Dry January (suchý január) nasleduje od roku 2013 mnoho Britov. Spočíva v tom, že sa počas prvého mesiaca v roku nevypije ani kvapka alkoholu. O tom, aké sú priaznivé účinky tejto abstinencie, napísal francúzsky denník Le Figaro.
Dry January v Británii, Tourneo Minérale v Belgicku ... Tieto dve akcie, ktoré sa konajú v januári a vo februári, majú spoločné to, že sa celý mesiac nepije alkohol. V smartphone si môžete nastaviť aplikáciu, na ktorej sa dočítate, čo robiť, objavíte recepty na mocktails (koktaily bez alkoholu), a môžete sa tak pripojiť k niekoľkým miliónom Britov, ktorí sa akcie každoročne zúčastňujú. Že táto iniciatíva stojí za to, potvrdzuje štúdia Sussexe univerzity. "Jeden mesiac stačí, aby sme videli priaznivé účinky na fyziológii a na zdraví," uvádza Mickaël Naassila, prezident Francúzskej spoločnosti pre liečbu alkoholizmu.
Štúdia zdôrazňuje, že po mesiaci abstinencie človek získa lepšiu kontrolu nad svojou konzumáciou alkoholu, pocíti príliv energie a zlepší sa mu kvalita spánku. Z hľadiska kvality života pozorujeme globálne pozitívny efekt, ak pijeme menej. Keď zredukujeme konzumácii alkoholu alebo ho vôbec prestaneme piť, má to tiež pozitívny vplyv na krvný tlak a na sexuálnu funkciu.
Podľa britskej štúdie pozoroval viac ako každý druhý účastník po mesiaci abstinencie zlepšenie kvality pokožky a váhový úbytok. Dermatologička Elisabeth Berrissoulová vysvetľuje, že alkoholické nápoje pôsobia ako diuretikum, a môžu tak prispieť k matnému vzhľadu pleti, k vráskam okolo očí a na znížení elasticity pokožky.
Alkoholické nápoje tiež obsahujú kalórie, a to sedem kalórií na gram alkoholu. Ak ho konzumujeme, zvyšuje sa glykémia a produkcia inzulínu. Ak pijeme alkohol trvalo, môže to prispieť k rozvoju rezistencie voči inzulínu. To je jeden z rizikových faktorov steatózy, poškodenia tkaniva pečene, ktorá vedie k jej stukovateniu.
Skrátka každé popíjanie alkoholu predstavuje zdravotné riziko. Či už sme malí alebo veľkí pijani, je vždy lepšie spotrebu alkoholu znížiť. Kampaň ako je britský suchý január nás vedie k tomu, aby sme premýšľali o tom, že pitie alkoholu nie je normálne. Treba o tom uvažovať, ako sme uvažovali o fajčení, pretože akékoľvek pitie nie je bez rizika pre zdravie.
Mickaël Naassila zdôrazňuje, že suchý január, ktorý sa každoročne opakuje, nemôže byť neužitočný. Podľa francúzskej Agentúry pre verejné zdravie a francúzskeho Národného inštitútu proti rakovine sa odporúča, aby muži a ženy nepili viac než dva poháriky vína denne a nie viac ako desať pohárov za týždeň.
